お水が美脚と美肌に効くらしい
お水を沢山飲むといいらしいというのは、美容に関心のある方なら聞いたことがあると思います。
雑誌やテレビで見かける女優さんやモデルさんたちは、毎日食事以外に、お水を２リットルを目安に飲んでいるという話を、聞いたことがあると思います。
美意識の高い女優やモデルさんたちの間では、もはや常識中の常識かもしれません。
雑誌「メナージュケリー」（2008年12月）の表紙を飾っている、大地真央さんもそうです。
雑誌の中のインタビューで、お水を毎日２リットル飲むと答えていらっしゃいます。
他にも綺麗を維持するために、お水をしっかり摂取するのは、美肌に必要なことと、実践されている方がよく紹介されていますよね。
体に老廃物をためておくのはいいことではありませんから、外にどんどん排出させるのがいいわけです。
不要になった体内の老廃物を体外に出すためには、お水を一日あたり１．６〜２リットル飲むといいといわれています。
一日に１．６〜２リットルというと、コップがたいてい200ミリリットルですから、８〜１０杯分です。
それもコップに満杯にしてです。
これだけの量の水って、飲むには最初はかなり抵抗感があると思います。
普通一般的に飲まれる飲み物には、コーヒーや紅茶、ジュース、緑茶やウーロン茶、お酒も、ビールにチューハイなどなど、いろいろな飲み物がありますが、のどがかわいたら、嗜好品のコーヒーやお茶を飲むというのが、普通ではないかと思うのです。
その習慣を、「水を飲む」という習慣に変えていくと、溜まった老廃物を出しやすいらしいのです。
普段水を意識して飲むことのない人にとっては、ちょっとしたショックかもしれません。
でも水以外にも、カフェインのない飲み物ならいいようですよ。
普段、テータイムとして飲む飲み物を、できるだけカフェインのない飲み物にして、水分をできるだけ摂取するようにしてみましょう。
女優やモデルさんは毎日２リットル飲むのはあたりまえとか
カフェインのない飲み物ならいい
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