半身浴しながらウエストシェイプアップ

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半身浴しながらウエストシェイプアップ

半身浴をしながらできること、いろいろありますよ。

 

ついでにウエストをシェイプアップをしましょう。

 

<ウエストの余分な脂肪をとる>

 

上半身を左右にゆっくりとひねります。

 

真後ろを向くようなつもりで、下半身は動かさずに、何度かこのひねりを繰り返します。

 

こうすると脇腹の余分な脂肪を落とす効果があります。

 

<脚やせマッサージの一部を行う>

 

お湯につかっているときでもできる、脚やせのマッサージをやっておくのもいいですね。

 

足裏、膝の裏、脚の付け根を、左右それぞれを下の方から順に、手でもみほぐします。

 

足裏は両手の親指でよくもみ、膝の裏は人差し指、中指、薬指を使って、脚の付け根は両手の指先や関節を使って、よくもみほぐしておきます。

 

これをやっておけば、お風呂からあがったら、残りのマッサージをするだけですみます。

 

ひざの裏や脚の付け根は、充分にもみほぐしておくと、リンパマッサージをしたときに老廃物が解消されやすくなりますよ。

 

ほかにも、上半身を用いてのマッサージは、あいている体の部分や手を使って、気になるところお手入れする時間にしてしまいましょう。

 

脚以外のお手入れができれば、半身浴であたたまる時間も、有効に活用できます。

 

ゆったりとした気分で行えば、ストレッチやマッサージの効果も出やすいはずです。

 

女性の場合は、風呂タイムは貴重です。

 

有意義なお手入れタイムにしてしまいましょう。

 

半身浴中にウエストのシェイプアップもできます

体が温まっているので脚以外のお手入れにも

 

 

スリムレッグラボの脚やせ法を体験した人の話はこちら

 

 

スリムレッグラボ

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