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脚の脂肪を落とすには「もみほぐし」がいい
たっぷりと脂肪がついた脚をほっそりに導くのに、かかせないことがあります。
それは、がっしりかたくなっている筋肉のような脂肪がついている場合に、まず最初に施した方がいいこと、それが「もみほぐし」です。
脂肪を燃焼しやすくするために、まずはそのもみほぐしからです。
もみほぐし方は、両手をつかって雑巾をしぼるように、脂肪をつかんで左右反対方向にねじります。
雑巾をぎゅっとしぼるようにです。
最初は痛いと思いますので、軽く行ってくださいね。
慣れてきたら、ちょっときつめにしぼってください。
すこしづつ場所をずらしながら、しぼっていきます。
何度か行ううちに徐々にかたさが取れて、柔らかくなってきますので、そうなるとその後の運動やストレッチ、マッサージなどの効果が、とてもでやすくなります。
しぼることでいったんやわらかくなった脂肪は、すぐにはかたくもどりませんから、後はマッサージなどをしっかりと行っていきます。
このようにかたくなっている脂肪をやわらかくするのは、エステなどでは必ず行っています。
しっかりとあたたまった状態で行うのがとても効果的なので、浴槽につかっているときが一番やりやすいと思います。
自分の脚、どこに脂肪がたっぷりついているのか？と観察しながらこのしぼる作業をやっていると、やわらかくなっていく様子や、徐々に脂肪がとれていくのも、よくわかるようになるはずです。
脂肪のついているところをもみほぐして落ちやすくする
やわらかくなった後にマッサージなどを
自分の脚をよく観察すると様子がよくわかります
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