むくみをとる脚やせ方法はこうします

むくみをとる脚やせ方法はこうします

スポンサーリンク

むくみをとる脚やせ方法はこうします

自分で家庭でできる脚やせ方法ですが、エステで行われている方法と、原理は同じです。

 

やせやすくするために、とっても大事なのが、体があたたかい状態であることです。

 

体がほぐれて、あたたかいと、新陳代謝がよくなり、血行もよくなります。

 

エステサロンでも、何らかの方法で体を温めてから、マッサージを始めているはずです。

 

体をあたたかくしてから、エステでのリンパマッサージと同じようなマッサージを、自分で行っていきます。

 

体があたたまりやすいといえば、お風呂上りが一番いいですね。

 

 

■マッサージのやり方■

 

まず土踏まずのところを、両手の親指でもみほぐします。(1分)

 

膝の裏側を、両手の親指以外の指でもみほぐします。(1分)

 

次に脚の付け根の股間から脇までを、両手指先でもみほぐします。(1分)

 

足首から膝まで両手のひらで、じわじわともみあげます、さすってもいいです。(1分)

 

そのとき、腕の力を抜いてまんべんなく全体をもみあげます。

 

 

その後、膝の裏側を、両手の親指以外の指でもみほぐします。(30秒)

 

膝から脚の付け根まで、両手のひらで、じわじわともみあげます、さすってもいいです。(1分)

 

そのとき、腕の力を抜いてまんべんなく全体をもみあげます。

 

 

そしてさいごに 脚の付け根の股間から脇までを、両手指先でもみほぐします。(30秒)

 

もみほぐすときも、もみあげるときも、力をつよくいれずに、なでるような気持ちで行うようにします。

 

これは、脚にたまったリンパ液を、上に上にと押し流すのが目的だからです。

 

そしてリンパ節(膝の裏側と脚の付け根のある)で、リンパ液の老廃物を解消するようにもみほぐしていきます。

 

上記のマッサージの1分とか30秒の時間は、目安です。

 

最初の土踏まずをもみほぐすところですが、これは足裏のツボを刺激するグッズでも代用できますから、お手持ちのもので代用できないか考えてみてください。

 

青竹踏みのようなものを踏んでもいいですよ。

 

また、「両手のひらで、なでるようにもみあげる」ところは、サランラップの芯を用いて手の代わりにしてもかまいません。

 

そうそう、マッサージ用のローラーを用いてもいいです。

 

マッサージというと、力をいれていまいがちですが、腕が痛くなるほど力をいれないようにしてください、そっとでいいですから。

 

 

エステサロンと同じ脚のマッサージを自分でもできます

なでるように手順をふんで行えば効果的

 

 

スリムレッグラボの脚やせ法を体験した人の話はこちら

 

 

スリムレッグラボ

公式ページはこちら

スポンサーリンク




むくみをとる脚やせ方法はこうします関連エントリー

足首を細くして魅力的な脚に
脚やせとリバウンドについて
入浴で下半身の脂肪を落とす
セルライトケア
セルライトとは
セルライトを取り除いてスリムな脚に
セルライトはなぜできる?
脂肪細胞の仕組み
女性の体にセルライトができやすいわけは
冷え性の女性はセルライト要注意
こんなところにセルライトができやすい
下半身が太りやすく冷えやすいのは
セルライトができやすい女性
「脂肪型セルライト」
「むくみ型セルライト」
「腺維型セルライト」
「筋肉質型セルライト」
リンパについて
リンパ節のある場所
リンパの流れがわかるとマッサージもいい感じに
毛細リンパ管
セルライトを予防する生活習慣
セルライトを予防する食生活
理想の美脚を手にいれるために最初にすること
あなたの理想の脚のサイズは
脚やせをして理想の脚になるのにどれくらいかかる?
体内をめぐる水の役割
お水が美脚と美肌に効くらしい
美肌・痩せに効果のあるお水を沢山飲む工夫
飲まなきゃという負担を感じずにお水を飲むには
半身浴はこうして脚やせ効果をねらう
半身浴が楽々になる腰の安定法
半身浴の間にバストアップ
半身浴しながらデコルテ美人に
半身浴しながらウエストシェイプアップ
半身浴の時間は全身のケアタイム
細くしたいなら脚のサイズは毎日測らないで
脚の脂肪を落とすには「もみほぐし」がいい
デブのもとむくみを寄せ付けない体にするには
決め手はマッサージをするタイミング
ふくらはぎの働きを強化させれば細くなる
たたみ一畳の筋トレでリンパの流れを
腰・脚の付け根ストレッチで下半身の血行促進
サポーター・バンテージで脚の引き締め
安価な「さらし」で脚を引き締める
お風呂で時計なしで時間を計る方法です
脚をいたわりケアするうちに細く軽くなっていきます
理想の脚をゲットしましょう!


  Yahoo!ブックマークに登録する はてなブックマークに登録する livedoorクリップに登録する イザ!ブックマークに登録する

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術

  1. リンパを使ったダイエットを使うので、老廃物がしっかり流れる。
  2. 余分な水分・脂質・老廃物などが、排泄され易い体質になる。
  3. 代謝がアップ。
  4. 無理をしなくても身体がやせていく。
●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」体験談

ホーム RSS購読 サイトマップ
トップ 基礎化粧選び方 スキンケア基本 シミ・しわ・たるみ プラセンタ 脚を細くする方法 化粧品口コミ