足首を細くして魅力的な脚に

足首を細くして魅力的な脚に

スポンサーリンク

足首を細くして魅力的な脚に

脚に魅力を感じる男性が多いようですが、なかでもきゅっとしまった足首が魅力的のようです。

 

ですから足首だけを集中的にケアして細くすると、随分見た目が変わってきます

 

最初にとりくむのを足首にしてもいいかもしれませんね。

 

膝が少し見えるくらいの丈のスカートをはいていても、ふくらはぎから足首にかけてが、ぎゅーっとしまっていると、脚全体がスマートに見えてしまうから、不思議です。

 

目の錯覚なんでしょうけど、それでも足首の太いのはしまりがなくて敬遠される?とかなんとか、いう話も聞きますし、足首だけ手っ取り早く引き締めておくなら、そんなに難しくはないようです。

 

これは足首をターゲットにして、脂肪を落とし、脚がほっそり見える方法です!

 

 

■足首を細くする体操その1■

 

腰をおろして、片脚をあげ、ふくらはぎの後ろを両手でもち身体に引き寄せます。

 

脚をできるだけまっすぐ高くあげ、そのままの姿勢で、足首をくるくると回します。

 

足首が頭より高い位置で、足首を回します。

 

これを片脚ずつ行います。20回を目安に。

 

これは大腿の裏、ふくらはぎの裏も緊張し、足首によく効きます。

 

 

■足首を細くする体操その2■

 

階段をつかって、脚の指先だけを階段にかけて、かかとを上下に動かします。

 

できるだけゆっくりと上げ、ゆっくりと下げます。

 

こうすると、ふくらはぎへの刺激も大きく、足首とふくらはぎやせにとても効果的です。

 

階段がない場合は、床の上でもかまいません。

 

こぶし二つ分くらい足をひらいて、つま先立ちをし、もとに戻します。

 

これを繰り返すだけでも、足首の引き締めに効果があります。

 

動作を安定させるために、壁や手すりにつかまって、おこなってください。 

 

体操その2、これならとても簡単にできますね!

 

足首の締まった女性は魅力的

足首だけならわりと簡単に締められます

 

スリムレッグラボの脚やせ法を体験した人の話はこちら

 

 

スリムレッグラボ

公式ページはこちら

スポンサーリンク




足首を細くして魅力的な脚に関連エントリー

脚やせとリバウンドについて
入浴で下半身の脂肪を落とす
セルライトケア
セルライトとは
セルライトを取り除いてスリムな脚に
セルライトはなぜできる?
脂肪細胞の仕組み
女性の体にセルライトができやすいわけは
冷え性の女性はセルライト要注意
こんなところにセルライトができやすい
下半身が太りやすく冷えやすいのは
セルライトができやすい女性
「脂肪型セルライト」
「むくみ型セルライト」
「腺維型セルライト」
「筋肉質型セルライト」
リンパについて
リンパ節のある場所
リンパの流れがわかるとマッサージもいい感じに
毛細リンパ管
セルライトを予防する生活習慣
セルライトを予防する食生活
理想の美脚を手にいれるために最初にすること
あなたの理想の脚のサイズは
脚やせをして理想の脚になるのにどれくらいかかる?
体内をめぐる水の役割
お水が美脚と美肌に効くらしい
美肌・痩せに効果のあるお水を沢山飲む工夫
飲まなきゃという負担を感じずにお水を飲むには
半身浴はこうして脚やせ効果をねらう
半身浴が楽々になる腰の安定法
半身浴の間にバストアップ
半身浴しながらデコルテ美人に
半身浴しながらウエストシェイプアップ
半身浴の時間は全身のケアタイム
細くしたいなら脚のサイズは毎日測らないで
脚の脂肪を落とすには「もみほぐし」がいい
デブのもとむくみを寄せ付けない体にするには
決め手はマッサージをするタイミング
むくみをとる脚やせ方法はこうします
ふくらはぎの働きを強化させれば細くなる
たたみ一畳の筋トレでリンパの流れを
腰・脚の付け根ストレッチで下半身の血行促進
サポーター・バンテージで脚の引き締め
安価な「さらし」で脚を引き締める
お風呂で時計なしで時間を計る方法です
脚をいたわりケアするうちに細く軽くなっていきます
理想の脚をゲットしましょう!


  Yahoo!ブックマークに登録する はてなブックマークに登録する livedoorクリップに登録する イザ!ブックマークに登録する

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術

  1. リンパを使ったダイエットを使うので、老廃物がしっかり流れる。
  2. 余分な水分・脂質・老廃物などが、排泄され易い体質になる。
  3. 代謝がアップ。
  4. 無理をしなくても身体がやせていく。
●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」体験談

ホーム RSS購読 サイトマップ
トップ 基礎化粧選び方 スキンケア基本 シミ・しわ・たるみ プラセンタ 脚を細くする方法 化粧品口コミ