「今ブーム！炭酸パワー 美肌便秘実力検証」 ＮＨＫあさイチ2011年7月25日放送されました
女性に人気の居酒屋では、お酒やジュースでなく、炭酸を注文する人が増えているとか。
また炭酸に関する本も、随分と発行されています。
ということは、炭酸の人気、急上昇中？？
居酒屋でお酒のかわりに炭酸を飲むという女性は、「おなかがはやく膨れてくるような気がして、ダイエット効果があるかも」と炭酸の印象を話していました。
さて本当に炭酸は体にいいのか、また美容的にもいいのか。。。
炭酸で食欲抑えダイエット効果
今日は国立スポーツ科学センターの、小松裕先生のアドバイスです。
小松裕先生はオリンピック選手と大会に同行されている、スポーツ選手の選任ドクターでもあります。
小松裕先生によると、「炭酸ガスは胃にはいると胃壁を刺激し、胃のぜんどう運動が活発になる。」
「食べ物が腸へ早く移動し、便秘に効果的」とおっしゃいます。
胃がどのように変化するのかを見た実験では、水のときはほとんど胃が動かなかったのに、炭酸水を飲んだときは、胃が大きく膨らんで、大きくぜんどう運動をしているのがわかりました。
小松裕先生は、ガスが胃や腸にたまるので、スポーツの前に炭酸を飲むのはやめた方がよい。
爽快感を求めるなら、終った後に。
胃が膨らむことで食欲を抑える効果がありそう。炭酸水だけなら血糖値はあがらないので、糖がたくさんはいったものよりおすすめ。
「炭酸の喉への刺激は問題ない。」
「食前に飲むと、胃が刺激されて食欲が増すかもしれない。」
とおっしゃっていました。参考にしてください。
炭酸風呂
炭酸のシュワーっという刺激が、実はお風呂で効果を発揮するそうですよ。
「炭酸風呂」、聞いたことありますか？
これも実験していましたが、水で３６度で１５分間入浴したときの血流量は、何もしない平常のときの２倍になるのですが、
炭酸風呂の３６度のお湯に１５分入浴すると、なんと！血流量は水のときの５倍にもなりました！！
炭酸の入浴剤を用いると、これと同じような血流量の増加があるのですって。
お湯に使っている体のところが、血管がひろがって赤くなっていました。
血流量が増えるというのは、血管が広がることでもあります。
炭酸がはいっていると、熱く感じるので、３８度くらいで２０～３０分はいるのが効果的とのこと。
４０度もあると、炭酸風呂では熱く感じてしまうそうです。
高血圧の人は炭酸風呂で血管を広げることで治療効果が見込めるとか。
またお年寄りも体に負担なしで血管が広がるので、炭酸風呂をすすめてみえました。
ただパーキンソン病や自律神経に障害がある人はやめるようにと。
立ちくらみする人も、危険なので炭酸風呂はやめるようにと。
すでに炭酸風呂を足湯にして、治療をしている病院もあるそうで、血管が閉塞して末端までいかなくなってしまう病気で、「閉塞性動脈硬化症」の治療がされている、共立病院（名古屋市）が紹介されていました。
もう一人のアドバイザー前田先生は「壊死した血管も修復される」とおっしゃっていました。
血管が拡張するだけでなく、栄養を運べるようになった血管から、あらたな毛細血管がつくられるというのですから、驚きです。
床ずれにも効果ありとのことで、ガーゼに炭酸をつけて、患部にあてるだけでいいそうです。（入浴剤を溶かしてでもオッケー）
炭酸風呂は血管を広げることから、温まりやすくなるわけですね。
ということは疲労も回復しやすいということにつながりそうです。
シュワーっという刺激も心地よさそうですしね。
適量を食事のときに飲むのは、悪いことは何もなさそうですし、便秘気味の人はむしろ飲んだ方がいいみたいです。
私も実は、ビールがグイーーっと飲みたいときに、炭酸水を先に少しのんでからにすると、次のビールやお酒が少なくて済むのです。
ビールが好きなのですが、ぐいぐい飲んでいると、かなりの量になってしまうので、減らしたいなと思っていたところ、焼酎にいれる炭酸を、先に飲んでみたところ、その後のお酒やビールに、早くから満足感が出るのに気がつきました。
炭酸だけならほぼカロリーがゼロですし、お酒を控えることができ、夏は常備するようにしているんですよ。
今回、入浴でも効果を発揮するということですから、高血圧の方、お年寄りの方、冷え症の方もいいかもしれません。
健康な方ももちろん炭酸風呂を楽しめます。
寒い季節には、もってこいの入浴剤になりそうですね。
炭酸のパワー、おみそれしました。
有益なお話をどうもありがとうございました。<m(__)m>
「今ブーム！炭酸パワー 美肌便秘実力検証」 ＮＨＫあさイチ2011年7月25日放送されました
家で簡単に炭酸ができる優れものです
「今ブーム！炭酸パワー 美肌便秘実力検証」 ＮＨＫあさイチ2011年7月25日放送されました
