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足首を細くして魅力的な脚に

脚に魅力を感じる男性が多いようですが、なかでもきゅっとしまった足首が魅力的のようです。

 

ですから足首だけを集中的にケアして細くすると、随分見た目が変わってきます

 

最初にとりくむのを足首にしてもいいかもしれませんね。

 

膝が少し見えるくらいの丈のスカートをはいていても、ふくらはぎから足首にかけてが、ぎゅーっとしまっていると、脚全体がスマートに見えてしまうから、不思議です。

 

目の錯覚なんでしょうけど、それでも足首の太いのはしまりがなくて敬遠される?とかなんとか、いう話も聞きますし、足首だけ手っ取り早く引き締めておくなら、そんなに難しくはないようです。

 

これは足首をターゲットにして、脂肪を落とし、脚がほっそり見える方法です!

 

 

■足首を細くする体操その1■

 

腰をおろして、片脚をあげ、ふくらはぎの後ろを両手でもち身体に引き寄せます。

 

脚をできるだけまっすぐ高くあげ、そのままの姿勢で、足首をくるくると回します。

 

足首が頭より高い位置で、足首を回します。

 

これを片脚ずつ行います。20回を目安に。

 

これは大腿の裏、ふくらはぎの裏も緊張し、足首によく効きます。

 

 

■足首を細くする体操その2■

 

階段をつかって、脚の指先だけを階段にかけて、かかとを上下に動かします。

 

できるだけゆっくりと上げ、ゆっくりと下げます。

 

こうすると、ふくらはぎへの刺激も大きく、足首とふくらはぎやせにとても効果的です。

 

階段がない場合は、床の上でもかまいません。

 

こぶし二つ分くらい足をひらいて、つま先立ちをし、もとに戻します。

 

これを繰り返すだけでも、足首の引き締めに効果があります。

 

動作を安定させるために、壁や手すりにつかまって、おこなってください。 

 

体操その2、これならとても簡単にできますね!

 

足首の締まった女性は魅力的

足首だけならわりと簡単に締められます

 

スリムレッグラボの脚やせ法を体験した人の話はこちら

 

 

スリムレッグラボ

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